19 Eylül 2017, Salı

Ramazanda kilo almak istemeyenler dikkat! Suyu böyle için

Ramazanda kilo almak istemeyenler dikkat! Suyu böyle için

Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Esra Kula, içine çubuk tarçın atılmış suyun, iştahı dengeleyerek Ramazan’da kilo alımını engelleyeceğini söyledi.

Abartılan iftar sofraları ve hareketsizliğin Ramazan’da kilo alımına neden olduğunu ifade eden Diyetisyen Esra Kula, iftar ve sahur arasında tüketilmesi gereken en az 2 litre suyun içine atılan çubuk tarçının fazla yemeyi önleyeceğini belirtti.

Diyetisyen Esra Kula, "İftar ile sahur arasında tükettiğiniz iki litre suya bir çubuk tarçın koyduğunuzda, tarçınlı su iştahınızı dengeleyip fazladan yemenizi engelleyecek ve kontrollü olmanızı kolaylaştıracaktır. Böylece fazla yemez ve kilo almazsınız" dedi.

İftar sofralarında hamur işi, pilav, makarna gibi yiyeceklerden uzak durulmasını öneren Diyetisyen Esra Kula, "Üzerine bir de tatlıların yüksek miktarda olması, gün içinde hareketin azalması, ağır iftar sonrasında çöken rehavetten dolayı oluşan hareketsizlik metabolizmayı yavaşlatacaktır. Yavaş metabolizmaya yüksek oranda yiyecek aldığınızda da fazlasını yağ olarak depolayacaktır, bu da karaciğer yağlanması, abdominal yağlanma, şişmanlık, obezite ve obeziteye bağlı hastalıklara kapı açacaktır" diye konuştu.

Ramazan’da kilo almamak için sahur yapmanın önemine işaret eden Diyetisyen Esra Kula, sözlerini şöyle tamamladı:

"İftardan bir saat sonrasını hareketli geçirmek çok önemli. Hareketin türünü kişi kendine göre seçebilir; spor ya da yürüyüş yapabilir. Ama mutlaka hareketli olmak lazım, çünkü iftar sonrası hareket ettiğiniz zaman hem üzerinize çöken rehaveti daha kolay atarsınız hem de tatlı krizlerine karşı önlem almış olursunuz. İftar ve sahur arasında su içmeye de mutlaka dikkat etmeli."

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

ramazan ayı kilo göbek su

Haber Yorumları

Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır.

Yorum Yazın

CAPTCHA security code

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Anket

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

Sonuçlar
    Takımlar O G B M Av P
Şampiyonlar Ligi
UEFA
Alt Lig
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı

BASINDA BUGÜN

TÜM GAZETELER
Yandex.Metrica